Профессиональная деятельность
  • Нутрициолог
  • Группы
    ЗДОРОВЬЕ/СПОРТ, Спортивные тренеры, Другое
  • О себе

    Несу культуру питания в семьи.
    Сочетаю в работе доказательный подход и традиционные методики: аюрведа, китайская медицина, русская школа фитотерапии.

  • Ваша сфера деятельности / В чем вы лучший?

    Превентивный подход к здоровью: помогаю сохранять здоровье и бодрость, чтобы избежать болезней и лечения.
    Интерпретирую мед.анализы.
    Составляю полезное, простое и доступное меню для всей семьи.
    Хорошо ориентируюсь в витаминных добавках в Турции и за пределами.
    Расскажу, какие условия создать для выращивания ребенка, чтобы не мешать ему развиваться.

  • Дополнительная информация

    С интересом рассмотрю предложения о совместной работе коллег в смежных сферах

  • Опыт работы
    7 лет
  • Уровень образования
    Дополнительное образование
  • Образование

    УрИПКиП, спортивная диетология и нутрициология - инструктор-методист

  • Фитнес-тренер
  • Группы
    Фитнес/Пилатес/Аэробика, Йога-тренеры, Другое
  • О себе

    Восстановление после родов, компенсация сидячего образа жизни. Помогу улучшить осанку, овал лица, уменьшить объемы тела. Но самое важное - это контакт с вашим телом, с собой. Рада быть вашим проводником на этом пути!

    Немного моей истории.
    В детстве я была очень чувствительным и довольно легко заболеваюшим ребенком - так меня "отдали" на бальные танцы, ради общего укрепления и красивой осанки.
    Через несколько лет занятия я бросила, но осанка сохранилась надолго.
    В 15 лет началась история моих тренировок с "железом" - я восхищалась тем, как меняется тело в ответ на нагрузку.
    К 18 годам я перешла в пауэрлифтинг (приседания со штангой, жим лёжа, становая тяга), выполняла разрядные нормативы и ставила личные рекорды в своей весовой категории (до 45 кг).
    Я училась в университете на математическом факультете, работала в тренажёрном зале инструктором, а также консультантом по спортивному питанию.
    Получив диплом математика, я устроилась в интернет-компанию (провайдер), продолжая вести персональные тренировки.
    А через год получила и приняла предложение о работе от Яндекса.
    Насыщенная жизнь в коллективе из потрясающих людей, самые передовые технологии во всем, командировки - до сих пор с радостью вспоминаю тот период. Но спорта в моей жизни становилось мало.
    Тогда я активно стала практиковать йогу, мы приглашали йоготерапевта прямо к нам в офис и занимались по утрам.

    Я поняла, что многолетний опыт тренировок с "железом", натянутые коленочки из бальных танцев в детстве плюс сидячая работа очень негативно сказались на моём здоровье,осанке: у меня часто стала болеть голова, клинило поясницу и пр.

    Так я заинтересовалась пилатесом - как методикой восстановления осанки.

    Практика йоги плюс обучение методике пилатеса открыли мне глаза на многие ошибки, причины травм, и пути их исцеления.

    Первая моя работа в Турции в 2014 году - персональные тренировки.
    В 2017 я снова работала в Яндексе, уже в турецком офисе. Но из декрета я смогла выйти только в спортзал :) и надеюсь, окончательно.

  • Ваша сфера деятельности / В чем вы лучший?

    Работаю с телом и осанкой по методикам
    - классический пилатес с малым оборудованием
    - пилатес на реформере
    - работа с мышечными цепями
    - терапевтические упражнения
    - силовые упражнения с резинками, малым отягощением
    - динамическая и статическая растяжка
    - упражнения на баланс

  • Опыт работы
    15 лет
  • Уровень образования
    Высшее, магистратура
  • Образование

    07.2022 - учебный центр Анатомия, рабо а ч ТБС и стопами;
    с 09.2021 - 21 Way Pilates (Стамбул) - учусь и прохожу стажировку на студийном оборудовании (реформер, Кадиллак)
    02.2021 - 03.2021 - повышение квалификации, методист (спортивная нутрициология)
    06.2020 - Polestar Pilates (Принципы движения)
    08.2020 - Учебный центр "Анатомия" (Москва) - терапевтические упражнения
    2012 - İTS (Москва) - Pilates Basic инструктор пилатес с малым оборудованием
    2004 - 2010 - математик-экономист, НГПУ

  • О себе
  • Возраст
    36 лет
  • Район проживания
    Умрание, Стамбул, Турция
Фотогалерея
объявления

Подбор БАДов в Турции

Подробнее

Услуги | 03 апр., 23:14

Тренировки в Стамбуле

Подробнее

Услуги | 03 апр., 22:57